Mindfulness, ou atenção plena, refere-se à capacidade de concentração no momento presente, aplicada em diversas áreas, inclusive a cardiologia. Ao cultivar a atenção plena, indivíduos podem manejar melhor seus níveis de estresse, reduzindo seu impacto negativo, promovendo a saúde cardiovascular e contribuindo para um estilo de vida mais equilibrado.
Mais do que a duração, a qualidade da atenção em uma tarefa é essencial, trazendo mais consciência, perspectivas diferentes e rompendo com o modo “piloto automático”. Por isso, a conexão mente-corpo facilitada pelo Mindfulness destaca-se como uma ferramenta valiosa na busca pela saúde do coração.
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Maurício Sperandio | Cardiologista
CRM-PR 21.717 | RQE 1248 | RQE 302
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