A resposta para essa pergunta é: depende… 

Primeiramente, é prudente realizar uma consulta cardiológica antes de  iniciar a prática de exercícios físicos, em caso de você não estar se sentindo bem para isso. Do contrário, não há contraindicações médicas para início de práticas esportivas leves a moderadas, se não houver sintomas vigentes ou doenças em tratamentos. Mas, em geral, para um coração saudável e livre de doenças cardíacas, recomendamos aquilo que lhe dá prazer em praticar. Exemplos frequentes são:

✅ Caminhada 

✅ Corrida

✅ Ciclismo

✅ Natação

✅ Treinamento de circuito

✅ Meditação

✅ Pilates

Abandone o sedentarismo de uma vez por todas! Comece agora a praticar um atividade física de sua preferência! E, se necessário, verifique a saúde do seu coração com um médico! 

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Maurício Sperandio | Cardiologista 

CRM-PR 21.717 | RQE 1248 | RQE 302

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